1日15分・家族みんなで
忙しい家族のための短時間集中プログラム。毎日続けられる手軽さが魅力です。
プログラムの特徴：
- 1日わずか15分の効率的トレーニング
- 器具不要で今すぐ始められる
- 全年齢対応の調整可能メニュー
- 週7日、毎日異なるエクササイズ
アクティブ週末プログラム
週末を利用した家族での楽しいアクティビティ。絆を深めながら健康に。
プログラムの特徴：
- 土日各45〜60分の充実プログラム
- 家族全員で楽しめるゲーム要素
- 屋内・屋外両方のアクティビティ
- 季節に応じた変化あるメニュー
ガジェット断ち・運動習慣
画面から離れて体を動かす。デジタルデトックスと健康習慣を同時に実現。
プログラムの特徴：
- スクリーンタイムを運動時間に転換
- 段階的に運動時間を増やす設計
- 子供が夢中になる楽しいゲーム
- 家族のコミュニケーション促進
30日間ファミリーチャレンジ
1ヶ月で運動習慣を定着させる完全プログラム。日々の成長を実感できます。
プログラムの特徴：
- 30日間の詳細プログラム
- 徐々に強度を上げる段階設計
- 進捗トラッキングシート付き
- 達成感を得られる仕組み